Receitas de Colaboradores

Recomendações

  1. Suco de Limão com Gengibre

O limão por si só traz inúmeros benefícios. A fruta tem o poder de ajudar no emagrecimento devido ao seu efeito ácido. O ácido cítrico e a vitamina C ajudam na digestão, aumentando o poder das enzimas estomacais. Além disso, melhoram a imunidade. Já o gengibre é um alimento termogênico que trabalha acelerando o metabolismo do seu corpo queimando mais rapidamente aquelas gordurinhas indesejáveis. Também aumenta a sensação de saciedade. Três copos desse suco é a quantidade ideal para se beber por dia.

Ingredientes

½ limão 300 ml de água

1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado

Gelo a gosto

Folhas de hortelã

  1. Suco de Laranja com Linhaça

 A laranja é uma fruta cítrica que auxilia no processo de emagrecimento, é rica em vitamina C, o que ajuda no processo de digestão, e é uma ótima alternativa caseira para se ter mais energia. Mantém o metabolismo ativo. Já a linhaça é extremamente rica em fibras, aumentando sua saciedade por muito mais tempo e também ajuda a manter seu intestino funcionando corretamente.

Ingredientes

1 laranja

1 maçã (opcional – pode ajudar a adoçar o suco, se a laranja for azeda)

1 colher de sopa de linhaça moída

 400 ml de água

  1. Suco de Abacate com maçã

 O suco de abacate com maçã funciona como um inibidor de apetite natural. O abacate possui um ácido denominado de oleico (mesma substância também é encontrada no azeite de oliva), que é um composto rico em gorduras monoinsaturadas. Essa gordura é capaz de enganar a fome e você encontrará em grande quantidade na polpa do abacate. A maçã é rica em uma substância chamada de pectina, que ajuda a combater o colesterol, deixando a circulação sanguínea saudável e ativa.

Ingredientes

½ maçã

½ abacate

 1 copo de água mineral

  1. Suco de Berinjela

A berinjela pode ser uma ótima saída para quem está afim de perder barriga. Ela tem um grande poder para saciar a fome e eliminar gorduras. Tomar pelo menos uma vez por dia o suco de berinjela trará consigo inúmeras fibras que ajudaram seu intestino funcionar de maneira correta. Além do bom funcionamento do intestino, a berinjela também cumpre o seu dever de combater o mau colesterol e problemas digestivos.

Ingredientes

1 berinjela

1 litro de água

Recomendações

  1. Suco Verde

O suco verde diminui a retenção de líquidos, proporciona mais energia para seu dia a dia além de conter propriedades desintoxicantes. Ele é feito através de uma mistura de frutas e verduras. Promete saciar a fome por mais tempo, desintoxicar todo seu organismo e fazer bem à sua saúde. Também diminui a retenção de líquidos a partir da melhora da circulação sanguínea e linfática. Além da receita tradicional que costuma conter couve, salsinha, espinafre, agrião, rúcula e repolho, você também pode dar uma incrementada no suco adicionando fontes de fibra com a linhaça e a semente de chia. A seguir, duas receitas de suco verde para emagrecer:

Receita 1

2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)

 1 folha de couve orgânica

 1 punhado de hortelã

 1 raspa fina de gengibre

100 ml de água de coco natural

 Receita 2

 1 limão

 2 maçãs

 1/4 cenoura

 1 punhado de espinafre

 1 punhado de hortelã

100 ml de água de coco natural

 Como fazer

 Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Antes de beber é recomendável coar o suco.

Colaborador: http://emagrecerdeves.com.br/

 

Suco para melhor o colesterol ruim, stress e circulação sanguínea. 

Ingredientes

1 copo de água

1 xícara (chá) de uvas

1 xícara (chá) de inhame

1 xícara (chá) de uvas passas

OBS: Pode adicionar uma xícara (café) de vinho para saborizar .

Como fazer

Misture tudo  no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

 

Suco para elevar a Serotonina.

Ingredientes

1 Colher de leite de soja

1 colher de semente de linhaça

1 copo de água

Como fazer

Bata tudo no liquidificador por 1 minuto

Dica

Bom para tratar  a Depressão.  

Colaboradora: Tia Cidinha

 

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